J och jag

Tar en lunch i centrum

Skulle till HRC

där var det fullt, men familjen hamna på italiensk krog istället. Gott som vanligt.

Mumms

Lite sallad innan träning.

Rosa drink

Pub

Gamla stan.

L och jag

på en krog i gamla stan, underbart gott. Hjort mumms

Frukost

Sitter själv kidsen sover. L är i Danmark För några är sedan njöt jag av lugnet, nu är det bara trist.

Tog jobb biken till

spåret väntar på Helen.

Väntan på tåget

efter träningen.
Idag löppbandet intervall 10 min, cykel 30 min och BP 60 min.
I fredags löppbandet intevall 20 min styrka 20 min och cykel 20 min.

Idag

Fick John sin tandställning på över tänderna.
HMMM.
Gul svarta trådar... vad annars.

Sövning

David sitter hos Lasse, måste måste vakna, hosta upp slem, vi vill hem. pust och stön, tandläkar besök med sövning.
Alltid jobbigt med David.

Allt gick bra, och underbar personal......som vanligt.???.

Träningen

den här veckan,
Mån: Afro D
Tis: cykling 30 min
Ons: Cirkel 45 min
det är inte slut på veckan än.

Längtar....

Snart åker vi.

Cedergrenska tornet

Ska dom inte komma snart...

Gammal kyrka

Från mitten av 1200-talet.

Täby kyrka

Utanför kyrkan

L ska fota ett bröllop

Stopp på tåget

kor står ivägen. Har varit och tränat bp. Har inte skrivit vad jag tränat under veckan, men nu kommer det.
Mån, cykling 15, bp 60.
Ons, löppbandet 15 styrka 30 löppandet 15
Tors, cykling 15 styrka 30,
lördag cykling 15, bp 60, 15 cykling.
Ungefär som jag tänkt mig, lite ont i halsen.

ZZZZZ

tror att det är dax att åka hem.

L bakom trumorna

Dine och med

svågern Anton.

Niklas öser på

En mycket

nervös basist.

Dines syrra

Dine och...

magsjuk sångare.

Band tjej..

Eva

Jaha

undra vad jag tänkte här, Lasse ?? och Dine

Spel ordning

För fest..

Lasses band ska spela i Åkersberga sport baren. Jag och Håkans tjej Dine är på för fest.

J på söders höjder.

På väg till

Vaccinering.

Hur tänkte

Dom här, trasig duk, plast blommor.

Blev inte

mycket till träning, Nina ochn jag tog en promenad till C och käka i stället, underbart väder.

Vet inte

Om det syns, men man kan alltid kolla på kamerabild.se. Het chatt med nikon.

Idag

blev det nästan svart i skallen, körde cirkel i 45 min. Så här står det i passbeskrivningen: Passet består av både styrke-och konditions träning En rejäl genom körare för hela kroppen.

Titta

Lasse gör en interjuv.

Afro dans

Träningen idag var riktigt rolig, afrodans i 50 min. Skönt att bara släppa loss.

Bodypump

Träningen i går bestod av 15 min intervall på bandet 60 min bodypump och 10 intervall.
En bra vecka

L och M

Söttaste tjejen

Broder med familj på besök

Tick tack

Är på jobbet, tiden går så sakta

Nytt

Alltid roligt med något nytt.

Fint...

Ett litet blad.

Jag blir så arg...

Kaisa Varis dopad igen!!!!!!!!!!

Behöver ingen kommentar

Känner mig

ganska trött. Men åkte iallafall och tränade. Körd intervall på löpbandet, 2 min pw, 2 min jogga i 15 min. Sen styrke tränade jag 15 min, upp på löpbandet 2 pw, 1 jogging i 20 min. Styrka 15 min. Cyklade i 15, min i ganska högt tempo.

Vad gör hon ute på gatan????

http://uppsala.expressen.se/nyheter/1.1015680/barnflickan-far-aka-hem

Oj oj

Det är så spännande. Och vi vann tillslut, pust.