söndag, juni 29, 2008

Sommar natt


Promenad till bussen. Bilden blev lite mörk, men det var väldigt fint.

fredag, juni 27, 2008

Sommar


Så skönt.

Testing


L provar den nya kameran.

Trött ?



Vatten är livet.


Nina fick fart på mig i morse. Cykling till N och vidare till ett kombipass, skönt och jobbigt.

torsdag, juni 26, 2008

Lyckades


God var den.

Kanske skulle man lära sig lite retuschering...


Så här ser jag ut efter ett träningspass. Trött.
Har cyklat 1,5 mil och sen spåret 5 km pw och löpning.

onsdag, juni 25, 2008

Cykling


Igår var första passet på cykel.
Totalt 15,47 km, tid 39.22, medelhastighet 23,6 km/h, genomsnittlig puls 149 slag/min.
Passet idag.
Totalt 15,47 km, tid 38,57, medelhastighet 23,8 km/h, genomsnittlig puls 150 slag/min.



tisdag, juni 24, 2008


Mat dax. mumms

David för mat hos mamma och pappa.
L och jag är och hämta D. Han har varit där när vi var i Turkiet.

Mamma och pappas kök


Lillebror Joakim och mamma.

söndag, juni 08, 2008

Mitt i natten.... T-CENTRALEN


Hua otäckt. L har åkt hem och jag är själv..,..

lördag, juni 07, 2008

torsdag, juni 05, 2008

Support



Mumms


"Den som vill göra verklighet av sina drömmar måste vara vaken"

Lite rosévin i sommar värmen.

Sommar!!!


Så härligt.

Ny klippt


Träning tisdag: PW med Helen 7,75 km, tid 1,13. Tog på kvällen en runda själv, totalt 4,94km, tid 33,14, medel hastighet 8,9 km/h, genomsnittlig puls 160 slag/min.
onsdag: Blev inte långt tunga ben och klockan var mycket lite otäckt. Totalt 2,5 km, tid 15,51, medelhastighet 9,5 km/h, genomsnittligpuls 163 slag/min.
Torsdag:PW själv i spåret, totalt 10,9 km, tid 1,31,21, medelhastighet 6,6, genomsnittlig puls 134 slag/min.

onsdag, juni 04, 2008


I väntan på taxin.
Underbart väder, vi står i vasaparken och bara myser.

Fort


Ut från tandläkaren.

måndag, juni 02, 2008

Färdig för spåret.


Totalt 7,43 km, tid 51,56, medelhastighet 8,6 km/h, genomsnittlig puls 159 slag/min, kalorier497. Kändes lite tungt. Fick lite ont i höger knä i ner för backarna.

hmmmm


Ska försöka komma ihåg träningen ja gjorde förra veckan.
Måndag, PW
Tisdag, PW
Onsdag, BP
Torsdag, PW
Fredag, PW & JOGGA
Lördag, JOGGA & PW och golf 9 hål gick sen med H (HIO hål 4) och L sista nio.
Söndag, JOGGA & PW.
Har varit förkyld under veckan med hals ont och lite feber.


söndag, juni 01, 2008

Väntan. . . Var är personalen?


H mp3 spelare har varit sönder ett tag och efter gårdagens HIO ska han få en ny.