lördag, maj 31, 2008

HIO


H gjord sitt första HIO GRATTIS!!!!!!!!!!!!
Och jag var med på banan, JIPPI.

fredag, maj 30, 2008

ZYTNIA


Polsk vodka från en polsk brud.

Så fin...


Sitter och tittar på vår ny grill, bästa som finns.
Solen skiner och snart kommer gästerna.

torsdag, maj 29, 2008

Gott nogger.


Ska möta L utan för hans jobb.

måndag, maj 26, 2008

Hem i natten


Jag har pratat och druckit vin med svägerskan.

lördag, maj 24, 2008

Fjaskot



Prat med AL



Middag


hos B och S, mycket gott och massor med mat.

Äntligen driver!


Varför???

Ett glas vitt.

Ingen kommentar.

Sommar


L och jag åker in till stan och käkar lunch på en inner gård, så mysigt.
H jobbar, J är på Gröna lund och D på korttis.

fredag, maj 23, 2008

Vatten

Spåret med Helen, totalt 5,39, tid 50,23, medel hastighet 6,4 km/h, puls 134 slag/min, 276 kal. Klippte gräsmattan, totalt 1,77, tid 39,22, medel hastighet 2,7 km/h, puls 116 slag/min, 89 kal.
Bara lite roligt att veta.

Varmt

Blev en "PW" med Helen i går kväll.
Totalt 5,19, tid 50,35, medel hastighet 6,2, genomsnittlig puls 132 slalg/min, 261 kal.

torsdag, maj 22, 2008

Så skönt

Tisdag träningen glömde jag. Spåret blev det. Totalt 4,94, tid 34,31, medel hastighet 8,5km/h, genomsnittlig puls 161 slag/min, 334 kalorier.

Mina


Skorna är gamla men så sköna. Har varit i spåret kändes mycket bra.
Totalt 4,95, tid 34,06, medel hastighet 8,7 km/h, genomsnittlig puls 162 slag/min, kalorier 336.

tisdag, maj 20, 2008

Packad väska


Onsdag morgon Nina vill att vi ska köra ett pass, det blir BP. Var ett tag sedan, det var rejält jobbigt.

söndag, maj 18, 2008

Ingen träning under helgen.


Måndag morgon. Tränade på gymmet. Rodd 15 min, 3006m, styrketräning 25min, cykel 30 min. På eftermiddan, PW 8,5 km med Helen, tiden vet jag inte då batteriet tog slut snyft.
Två pass, JIPPI!!

Testa en gammal mobil, min har gått sönder.

fredag, maj 16, 2008


Alison Krauss

På väg hem





Hovet


Robert Plant och Alison Krauss

Hotel malmen


Bodde där under en simtävling.

L&jag


Vi är på restaurangen 5emtio4yra.

Förra lördagen


jag är hos Nina i deras nya hus.
Lite ost och vin, solen sken och det var 25 grader. Och idag är det 8 grader.

Vin på Ninas balkong.

Så här ser det ut när jag skriver.


Körd spåret idag.
Totalt 4,96 km, tid 34,50, medelhastighet 8,5 km/h, kalorier 330, medelpuls 163slag/min.

torsdag, maj 15, 2008

På gymet


Börja med 15 min rodd 2900 m, cykla 30 min, styrketräna 20 min. lb 30 min.
Känner mig mör.

onsdag, maj 14, 2008

J plockar bollar


Golf träning regn och 6 grader.

tisdag, maj 13, 2008

Sport Meal


smakar så där men mättar bra.
Träningen blev lugn, var ute med Helen.
Totalt 5,18, tid 44,30, medel hastighet 7,0km/h, puls 145/slag min, 288 kal.

måndag, maj 12, 2008

Ny leksak


Idag är det 80 dagar kvar till tävlings dax.
Och jag orkar fortfarande inte springa 5 km.
Träningen idag var jätte jobbig benen kändes som bly, som straff körd jag ett extra varv.
Totalt 7,32 km, tid 56,33, medel hastighet 7.8km/h, puls 155 slag / min, 463kal.
Kanske beror på pizzan igår kväll.......

söndag, maj 11, 2008

Golf


Spela inte men gick med när L och H spela.
Underbart väder.