Träning tisdag: PW med Helen 7,75 km, tid 1,13. Tog på kvällen en runda själv, totalt 4,94km, tid 33,14, medel hastighet 8,9 km/h, genomsnittlig puls 160 slag/min.
onsdag: Blev inte långt tunga ben och klockan var mycket lite otäckt. Totalt 2,5 km, tid 15,51, medelhastighet 9,5 km/h, genomsnittligpuls 163 slag/min.
Torsdag:PW själv i spåret, totalt 10,9 km, tid 1,31,21, medelhastighet 6,6, genomsnittlig puls 134 slag/min.
onsdag: Blev inte långt tunga ben och klockan var mycket lite otäckt. Totalt 2,5 km, tid 15,51, medelhastighet 9,5 km/h, genomsnittligpuls 163 slag/min.
Torsdag:PW själv i spåret, totalt 10,9 km, tid 1,31,21, medelhastighet 6,6, genomsnittlig puls 134 slag/min.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar